Rückentraining
Wir stärken Ihnen den Rücken.
Seit 1998.
Rückengesundheit ist seit Anfang an unsere Kernkompetenz.
- Hochqualifizierte Trainer und Therapeuten
- Persönliche Lösungen für Ihre individuellen Problemfelder
- Zusammenspiel von Kraft, Mobilität und Entspannung
- Nachhaltig schmerzfrei werden und bleiben
Sitzen ist das neue Rauchen
Der menschliche Körper ist für Bewegung gemacht. Tatsächlich verbringen wir jedoch den Großteil unseres Alltags im Sitzen. Laut einer aktuellen Studie (DKV-Report 2025, erstellt in Zusammenarbeit mit der Deutschen Sporthochschule Köln) sitzt die deutsche Bevölkerung an Werktagen im Durchschnitt über zehn Stunden pro Tag. Diese alarmierende Zahl verdeutlicht: Bewegungsmangel ist zu einer Art Volkskrankheit geworden.
Besonders unser Rücken leidet besonders unter dieser Entwicklung. Durch dauerhaftes Sitzen verkümmern die Muskeln, die unsere Wirbelsäule stabilisieren. Rückentraining ist daher keine Option, sondern eine unverzichtbare Investition in die eigene Gesundheit.
Die häufigsten Ursachen für Rückenbeschwerden
Rückenbeschwerden entstehen nicht plötzlich, sondern entwickeln sich oft „schleichend“, manchmal über Jahre hinweg. Sie sind das Ergebnis alltäglicher Belastungen, die uns selbst oft gar nicht bewusst sind, aber eine gravierende Wirkung auf den Körper haben.
Typische Auslöser für Rückenbeschwerden:
- Langes Sitzen im Büro oder Homeoffice
- Einseitige Bewegungsabläufe im Beruf
- Dauerhafte Fehlhaltungen, zum Beispiel beim Blick aufs Smartphone
- Allgemeiner Bewegungsmangel
Folgen davon können zum Beispiel sein:
- Verkürzungen und Abschwächungen der haltungsstabilisierenden Muskulatur, die die Körperstatik aus dem Gleichgewicht bringen
- Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich
- Schmerzen im gesamten Rücken und umliegenden Bereichen
- Einengung sensibler Nervenbahnen
- Bewegungseinschränkungen im Alltag
- Ausstrahlende Beschwerden, zum Beispiel Kopfschmerzen oder Taubheitsgefühle (Polyneuropathien)
Die Lösung Ihrer Gesundheitsprobleme: Rückentraining
Rückengesundheit gehört seit 1998 zu den Schwerpunkten unserer täglichen Arbeit. So unterschiedlich die Menschen mit ihren jeweiligen Beschwerden, Symptomen und Diagnosen sind, so unterschiedlich sind auch unsere bedarfsgerechten Lösungsansätze.
Unsere hochqualifizierten Trainer und Therapeuten betreuen Sie persönlich und entwerfen ein exakt auf Sie abgestimmtes Trainings- und Entspannungsprogramm. Unser Ansatz für Ihre Rückengesundheit basiert dabei auf einem ausgewogenen Zusammenspiel von Bewegung und Entspannung:
- Funktionelle Mobilisierung verspannter und verkürzter Muskulatur, zum Beispiel in unseren RückenFit-Kursen
- Gezielter Muskelaufbau an innovativen Trainingsgeräten
- Yoga zur Förderung von Beweglichkeit und Entspannung
- Saunagänge in unserer Sauna zur Stressreduktion
Freuen Sie sich auf Linderung Ihrer Rückenbeschwerden – in einem professionellen Gesundheitszentrum mit hochwertiger Ausstattung, innovativen Trainingsansätzen und einem familiären Ambiente, in dem Sie sich wohlfühlen werden.
Rückentraining im ARS VIVENDI – für bewegungsfreudige Menschen im Raum Hennigsdorf, Oranienburg, Velten, Hohen Neuendorf, Glienicke und Heiligensee.